Намерете своя баланс и лекота на движението
Открийте специално подбрана серия от упражнения, насочени към подобряване на координацията, гъвкавостта и цялостното усещане за контрол над тялото. Нашата програма е създадена, за да ви помогне да се чувствате по-уверени и енергични в ежедневието.
Научете повечеЗа кого е подходяща практиката?
Нашата програма е разработена за всеки, който иска да подобри своето физическо състояние и да внесе повече хармония в живота си.
Начален Старт
- Достъп до основния комплекс
- Видео инструкции за всяко упражнение
- Седмични насоки по имейл
- Подходящо за начинаещи
Активна Хармония
- Всичко от Начален Старт
- Разширена библиотека с упражнения
- Месечна онлайн сесия с инструктор
- Достъп до общност за подкрепа
Пълна Трансформация
- Всичко от Активна Хармония
- Персонализирана програма
- Две индивидуални онлайн сесии
- Приоритетна поддръжка
Какво дава редовната практика?
-
✦Подобрена гъвкавост и мобилност. Усетете повече свобода в ежедневните си движения.
-
✦Повишена сила и издръжливост. Изградете функционална сила, която ви подкрепя през целия ден.
-
✦По-добър баланс и координация. Развийте по-добра осъзнатост и контрол над тялото си.
-
✦Усещане за енергия и жизненост. Заредете се с бодрост и позитивно настроение.
Думи от опитен практик
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Тази практика промени начина, по който усещам тялото си. Сега се движа с лекота, имам повече сила и се чувствам много по-спокойна. Това е най-добрата инвестиция, която съм правила в себе си."Елена Петрова, Кюстендил
Нашата философия: Движението е живот
Ние вярваме, че човешкото тяло е създадено за движение. В съвременния забързан свят често губим връзка с него, което води до чувство на дискомфорт и умора. Нашата цел не е да предлагаме бързи решения, а да изградим трайни навици за осъзнато и интелигентно движение. Фокусираме се върху качеството на изпълнение, а не върху количеството. Подходът ни е насочен към изграждане на стабилна основа, която да ви служи вярно години напред, като подобрява цялостното ви благосъстояние и ви дава инструментите да се чувствате силни и жизнени.
Как да се подготвите за вашата първа практика?
Започването на нещо ново може да бъде вълнуващо. За да извлечете максимума от практиката си, препоръчваме няколко прости стъпки. Намерете тихо и спокойно място, където няма да бъдете обезпокоявани. Носете удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Подгответе си постелка за упражнения и бутилка с вода. Най-важното е да подходите с отворено съзнание и без очаквания. Вслушвайте се в тялото си и правете само това, което усещате като приятно и полезно. Не се сравнявайте с другите – това е вашето лично пътуване към по-добро самочувствие.
Връзката между ум и тяло
Нашата програма обръща специално внимание на връзката между физическото състояние и менталната нагласа. Упражненията не са просто механични движения; те са форма на активна медитация. Като се концентрирате върху дишането и прецизността на всяко движение, вие успокоявате ума и намалявате напрежението. Редовната практика помага за подобряване на фокуса, намаляване на стреса и култивиране на чувство за вътрешен мир. Ще откриете, че когато тялото ви е силно и гъвкаво, умът ви става по-ясен и спокоен. Това е хармонията, към която се стремим.
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Не, абсолютно не. Нашият начален комплекс е създаден специално за хора без никакъв предишен опит. Инструкциите са ясни и лесни за следване, като се набляга на правилната техника и безопасност.
Колко често трябва да практикувам?
За оптимални резултати препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Дори 15-20 минути на ден могат да донесат значително подобрение в начина, по който се чувствате. Важно е постоянството, а не продължителността.
Какви са основните ползи от програмата?
Редовната практика ще ви помогне да подобрите своята гъвкавост, сила и баланс. Ще усетите повече енергия в ежедневието си, ще подобрите стойката си и ще развиете по-добра връзка и осъзнатост към собственото си тяло.
Нуждая ли се от специално оборудване?
Всичко, от което се нуждаете, е удобна постелка за упражнения. Всички упражнения се изпълняват със собствено тегло, което прави програмата достъпна за практикуване навсякъде и по всяко време.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.